最近、赤羽雄二さんの「0秒思考」を読みました。( ｀ー´)ノ
簡潔にいうと、
普段からA4紙（ノート）に、
5行程度を目安に1分以内で思いついたことと考察を書き出すというものです。
内容は完璧でなくても大丈夫で、早く書くことが大切だとされています (´꒳`)
例えば
【ダイエットしなきゃ】
・ダイエットの食欲抑えるのはつらいな
・でも、やせるといろんな服もきれるし、自信もつくよね
・健康にもいい
・最近、医療ダイエットもあるししらべてみよう
【さっき電車でおこってるひといた】
・あさから雰囲気わるかったな
・声かければよかったかな、でも危ないな
・大事なのはああいう風に自分はしないことだな
・なんで怒ってたんだろう。つらいことがあったのかな。
など
この習慣を続けることで、いざという時に素早く考えをまとめられるようになるそうです。
また、副次的な効果として、イライラした時にサッとノートに考察を書き出すことで、感情に流されず冷静になれるようになるとのことです ( ･ㅂ･)و
ポイントは完璧さを求めすぎず、とにかくアウトプットすることを優先します。
これなら無理なく続けられると思いますし、自分も実際にやってみようかなと感じています (*´∀｀)ﾉﾞ
テーマは日常の小さなことから始めるのが良さそうです。「今日ちょっと気になったこと」「イライラした原因」「こうすればもっと楽になるのでは？」など、気軽に取り組めそうだと感じます。
この習慣を積み重ねていけば、自然と“瞬発力のある思考力”が鍛えられるのかもしれません (๑˃̵ᴗ˂̵)و
ちょっと頑張ってやっていこう。
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